EPAサプリランキング第1位はコチラです。

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このサイトでは、思い起こせば最近「ボンヤリ・・」とか「ウッカリ・・・」が気にかかっている方へ、「脳の働きに役立つ成分」と「サラサラを期待できる成分」、つまりDHA(ドコサヘキサエン)とEPA(エイコサペンタエン酸)について詳しく書いています。

そしてDHA・EPAの健康維持に役立つサプリをお探しの方、DHA・EPAがお手軽でお得に摂取できるサポートサプリってありますか??というあなたにお伝えしたいお話です。


そもそもDHA・EPAサポートサプリってどうなの??

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日々の健康管理にDHAとEPAは必須の栄養素です。なぜなら、私達が口にする食事は、近年の魚離れと同時に、右肩上がりに肉食へと変化を遂げています。さらに、魚の摂取量は15年間で、28.2g/日減少しています。厚生労働省は、1日1000mgのDHA&EPA摂取を推奨されていますが、比較的魚を食する機会が多いと思われている50才以上の半数の方は、現実としては1日1000mgのDHA・EPA摂取量に届いていません。さらに30代〜40代の人は、50代の約1/3程度になり、まったく足りていない状況です。

例えてお話するなら、1000mgのDHA&EPAを摂取した場合だと、クロマグロの脂身約17人前とアジのひらき約7匹、そしてサンマ約2匹。これらを家の食事で摂ろうと思えば、お財布と手間ヒマ、さらに味覚においても、続けて行くのは現実的ではありません。なので容易に継続できる方法で、毎日確実にDHA・EPAを摂取するには、実際の食事からより、DHA・EPAサプリ摂取がいいのです。ただし、その他の必要な栄養素摂取においても、DHA・EPAだけでなく心掛けましょう。好き嫌いの多い方、偏った食事ばかりのあなた様は、特に心掛けてくださいね。


DHA&EPAランキング

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DHA・EPAとは?

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DHA・EPAは、マグロやサバ、イワシなどの青魚に多く含まれている魚の脂質で、オメガ脂肪酸に分類され健康維持的に、また美容的にも効果的な働きが期待されるのですが、人間の体では生成する事がほとんど不可能な必須脂肪酸なので、日々の食事で摂取する事が必要となります。動物性のお肉の脂質はといえば、常温であってもドロドロとして最終的には固まる脂で、過剰摂取してしまうと中性脂肪・コレステロールを増加させ、最終的に高脂血症&動脈硬化になる原因となり、さらに進行してしまうと「狭心症」「心筋梗塞」「脳梗塞」「大動脈瘤」という合併症までも引き起こしていきます。その肉とは対照的に、DHA・EPAを含んだ魚の脂質は、常温でもサラサラとした液体だというのが特徴で、血中の中性脂肪&コレステロール値を調整してくれる働きがあそうです。

そんな期待のDHA・EPAですが、厚生労働省が推奨しているのは、1日1000mgのDHA及びEPAの摂取。でも現実問題、毎日自宅の食事で摂ろうとすると、おそらくは、三日と続かないでしょう。いくら何でも、一般家庭の生活では、こんな食事は続きません。だからこそ無理なく自然にDHA&EPAを継続するために、DHA・EPAサプリメントを推奨しているのです。決して大変ではありませんので、とにかく、毎日続けて飲んでください。


EPAサプリの飲み方のコツやポイント

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毎日ちゃんと摂りたいDHA・EPAサプリメントの飲み方の秘訣としては、水または白湯で飲む、忘れるとそこまでの努力が水の泡なので、習慣化出来るよう工夫して飲むといった感じで、意外に単純です。薬に対してゆるい感覚をお持ちの方によくある話ですが、ウーロン茶やコーヒーなどで飲むと、体の中での吸収に良くない影響を及ぼす可能性があるようですので、水かぬるま湯で飲むようにして下さい。さらに、どのDHA・EPAサプリ商品を選ばれるかはわかりませんが、飲む頻度や粒数はそのサプリそのサプリで決まり事が違いますので、お薬ではないにしても、ほどほどに注意して飲んでください。

また、これらの中でどんな事よりも大事なのが、間を空けずに必ず飲むことです。旦那様ひとりに任せてしまうと、三日坊主になったりするので、必ず奥様、または恋人の方が、カレンダーや手帳、または携帯などで管理してあげてください。そして、飲むタイミングなどは、商品のパッケージや能書をよく読まれてください。健康になるために必要な栄養成分の摂取が最大の目的なので、いちばん体に良いとされる方法をお試しください。


健康管理のためのDHA・EPAサプリの上手な選び方

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DHAとEPAを体内に多く摂取するためにどのサプリが良いかの選び方ですが、●DHA・EPAの質、吸収率にコダワリがある●DHA・EPAの配合成分のバランスが良い●安全性に信用がある●お財布に優しい●ストレスを感じないというのが大きなポイントになります。とにかく、DHA&EPAといっても一種類ではありませんので、何由来のDHA&EPAかを念入りに調べた方がいいです。せっかく食事以外で補う栄養なので、DHA&EPAが1粒に含まれている量であったり、吸収力であったり、お手軽で継続しやすく、特典が多いと、心配なくチャレンジできますよね。例えばサプリの粒が小さい、溶けやすいとなるとDHA&EPAが吸収しやすく嬉しいです。

DHA・EPAサポートサプリは、信用できる医薬品メーカーなどが多く、どなたもご存じの企業だったり、国内の工場で製造していたりと、安全性を保証されたものが多いので、市販されているDHA&EPAサプリは安心してご愛用頂けるでしょう。しかし例えば、様々な情報の明記がボンヤリしていたり、DHA&EPAの内容があまり書かれていない・・・みたいなDHA・EPAサプリは、絶対に手を出さないでください。それから、DHA・EPAサプリメントは、健康維持のために摂取されるのでしょうから、ずっと継続する事が理想です。お求めやすい価格で飲みやすい大きさや形、味や臭いということも大事な要素となります。あなた様がこれらの何を重要視するかよくよく吟味されて、無理せずに、飲み続けられるサプリを選択するようにして下さい。●5-1)日毎夜毎きっちり摂りたいDHA、EPAサプリメントの飲む際の秘訣やポイントは、水やお白湯で飲む、毎日忘れずに飲むといった感じで、意外と簡単ですね。若い方や大雑把な人にありがちですが、緑茶やコーラ等で飲むと、体内成分の吸収に良くない作用の可能性もあるようですので、水かぬるま湯で飲むようにして下さい。また、どのDHA・EPAサプリを選択されるかはわかりませんが、飲む回数や1度に飲む数(粒数)はその商品によって違いますので、その点注意して飲んでください。


私が一番おすすめなのは1位の「さかな暮らし」です!

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ここまで、EPA・DHAサプリを3つご紹介してきましたが、私が一番おすすめなのは、やっぱり1位の「さかな暮らし」です。「さかな暮らし」は、でEPA(600mg)&DHA(260mg)を1日分目安6粒で860mgが摂れる嬉しいEPA&DHAサプリメントなんです。サラサラに役立つEPAをたっぷり摂取したい!しかもDHAも摂りたい!と言うあなた様には「さかな暮らし」がダントツのオススメ。イワシ油を精製する原料の段階で抗酸化物質のビタミンEを配合。酸化ストレスに耐えているのでフレッシュな状態をキープしています。また、クリルオイル(南極オキアミ由来の油)を100mg配合し、EPA・DHAの酸化防止に相当気を遣っています。国内GMP認定工場で製造しているので安心です。これだけ上質なのに、1日あたりは93円とお財布にとっても優しいんです。配合されている成分、お値段、継続性、そしてEPAの摂取量にこだわりたいあなた様には「さかな暮らし」がぶっちぎりでオススメです。「さかな暮らし」をもっと詳しく知りたい、是非とも公式ページをご覧ください。

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